El arte de la meditación ha de abordarse con delicadeza si queremos que el resultado pretendido constituya una experiencia positiva. Dado que nuestros pensamientos conforman nuestra realidad de maneras que demasiado a menudo damos por sentado, la eficacia de nuestras sesiones de meditación depende en gran medida del estado en que se encuentre nuestra mente. Por lo tanto, es de vital importancia prestar atención a nuestras actitudes ante la meditación y la forma en que meditamos. En este artículo abordaremos ciertas actitudes que menoscaban los efectos beneficiosos de la meditación. Caemos en la trampa de estos patrones mentales en demasiadas ocasiones, por lo que nuestras sesiones de meditación y sus resultados acaban siendo superficiales.

Deja las expectativas a un lado

Toma conciencia y no permitas que te mente interfiera.  No tengas expectativas respecto a los resultados que esperas de la meditación. No pretendas convertirte en un yogui plenamente liberado o adquirir una profunda revelación después de una sesión. Simplemente déjate llevar. No ha de existir esfuerzo alguno por tu parte, sino que la meditación ha de ser tu guía… Permite que tu inconsciente, tu ser interior, tu yo superior, tome el control de tu conciencia. Un estado contemplativo no alberga lugar para tus percepciones, predisposiciones, creencias o ideas sobre cualquier aspecto de la realidad. De lo contrario, solo conseguirás crear obstáculos que te impedirán vaciar tu mente.

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